ترجمة كيو بوست عن ذا كونفيرزيشن
بقلم سارة براون، أستاذة الأمراض الجلدية الجينية والوراثية في جامعة دندي، الباحثة الكبيرة في مؤسسة ويلكوم ترست.
كأستاذة طب الأمراض الجلدية، كثيرًا ما أسمع عن “حقائق مضللة” فيما يتعلق بالجلد تنتشر بشكل كبير بين الناس. ولذلك، أقدم لكم مجموعة من الأساطير الأكثر شيوعًا التي يمكنكم تجاهلها، وبعض الحقائق التي يمكنكم الاعتماد عليها.
اقرأ أيضًا: هل سمعت من قبل بالعلاج عن طريق الجلود الصناعية؟
1- يجدد الجلد نفسه – حقيقة
يوفر الجلد حاجزًا ميكانيكيًا بين البيئة الداخلية لجسمك والعالم الخارجي. تنقسم الخلايا الكيراتينية في الطبقة الخارجية من الجلد باستمرار لإنتاج خلايا جديدة، الأمر الذي يؤدي إلى التخلص من هذه الطبقة عبر إزاحتها إلى سطح الجلد. الجلد هو مصدر غني بالخلايا الجذعية القادرة على الانقسام وإعادة إنتاج نفسها من جديد.
2- شرب لترين من الماء يوميًا يؤدي إلى تحسين صحة الجلد – خرافة
لا تؤثر كمية المياه التي تشربها بشكل مباشر في الجلد. يجري توفير الماء للجلد عن طريق الدم المتدفق عبر الأدمة (الطبقة الداخلية من الجلد). أما التخلص من الماء فيجري من خلال البشرة، خصوصًا في البيئات الجافة.
هناك حاجة للحفاظ على بشرة رطبة باستمرار؛ فعندما تصبح جافة، يصبح جسدك أقل مرونة. وفي الشخص السليم، تتحكم الأعضاء الداخلية -الكلى والقلب والأوعية الدموية- في كمية المياه التي تصل إلى الجلد. ولا يوجد كمية معينة من الماء يحتاجها الجسم من خلال الشرب؛ فرطوبة البشرة تعتمد على كمية المياه التي يستخدمها الجسم ويفقدها.
3- الإجهاد يؤثر سلبًا في الجلد – حقيقة
هناك الكثير من المشكلات الصحية في حياتنا التي نلوم فيها الإجهاد، لكن هناك عددًا من المشاكل المتعلقة بالجلد ثبت علميًا أنها تأتي بسبب الإجهاد والتعب فعلًا.
ومن الأمثلة على هذه المشكلات ما يعرف باسم “الثعلبة”؛ أي الحالة المناعية التي يبدأ الجسم فيها بمهاجمة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه. الصدفية أيضًا هي من بين الحالات الأخرى من أمراض المناعة التي تؤدي إلى تقشير الجلد وحدوث الالتهابات فيه، إضافة إلى الأكزيما التي يلتهب فيها الجلد ويتحول إلى اللون الأحمر، وغيرها من المشاكل الصحية.
اقرأ أيضًا: ما هو أقذر مكان في بيتك؟ إذا أجبت “الحمام” فقد أخطأت
4- تناول الشوكولاتة يؤدي إلى ظهور حب الشباب – خرافة
يظهر حب الشباب، الذي قد يستمر إلى الثلاثينيات من العمر أو الأربعينيات، نتيجة للتفاعل بين التأثيرات الهرمونية على الغدد الدهنية في الجلد، والاستجابة المناعية للبشرة تجاه المسام والميكروبات التي تعيش على الجلد.
إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أمر غير صحي لكثير من الأسباب، لكنه لا يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
في الواقع، يجري علاج بعض أمراض حب الشباب من خلال تناول الأدوية مع وجبات دهنية -يمكن أن تكون الشوكولاتة- ليسهل امتصاص المواد الفعالة من الأقراص الدوائية.
5- مسحوق الغسيل يسبب الأكزيما – خرافة
الأكزيما هو حالة جفاف الجلد واحمراره والحكة. وتنتج الأكزيما عن مجموعة من العوامل الوراثية والآثار البيئية، مما يؤدي إلى الالتهاب.
أما الصابون والمنظفات ومساحيق الغسيل فتهيج الجلد وتسهم في جفافه لأنها تزيل الزيت من الجلد، بالطريقة ذاتها التي يزيل فيها سائل الغسيل الشحوم من الأطباق.
تحتوي مساحيق الغسيل على إنزيمات -بروتينات تحطم الدهون- التي يمكن أن تسبب تهيج البشرة الحساسة، الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم الأكزيما. ومن المهم شطف أي قطعة ملابس من مساحيق الغسيل قبل ارتدائها، تجنبًا لتهيج الجلد.
6- تشير العلامات البيضاء على الأظافر إلى نقص الكالسيوم – خرافة
تتكون الأظافر في منطقة تسمى مصفوفة الظفر، وهي منطقة تحت الجلد في الطرف العلوي من الإظفر. إذا كانت المصفوفة مصابة بصدمة أو رضة، يحدث النمو بشكل غير منتظم، ويصبح الهواء مضغوطًا، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بقعة بيضاء.
الكالسيوم مهم لنمو سليم للأظافر وللعظام وللأسنان، لكن لا علاقة لهذه العلامات بنقص الكالسيوم.
7- أشعة الشمس مفيدة لك – حقيقة وخرافة معًا
يشعر الكثير من الناس بالرضى في الأيام المشمسة، ولكن هذا لا يمنع أن هناك تأثيرات سلبية لأشعة الشمس.
يتضمن ضوء الشمس العديد من أطياف الضوء، بعضها مرئي والآخر غير مرئي. ولكل من هذه الأطوال المختلفة تأثيرات مختلفة في الجلد. بدون أشعة الشمس، قد لا يتمكن الجسم من تصنيع فيتامينات مفيدة للعظام، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء. ولكن إذا تعرض الجلد لكثير من الأشعة فوق البنفسجية، فإن ذلك قد يدمر الحمض النووي لخلايا البشرة، مما يؤدي إلى نمو غير صحي قد يؤدي إلى السرطان.
القاعدة العامة التي عليك اتباعها: إذا لم يكن لديك سبب علاجي للتعرض لأشعة الشمس بكثرة، عليك أن تحافظ على تعرض معتدل للشمس، مع ضرورة تجنب الحروق الناتجة عن ضربات الشمس.
اقرأ أيضًا: لماذا يزداد ظهور حب الشباب في الشتاء؟ وكيف نعالج ذلك؟
الأمر بسيط
المبادئ الأساسية للحفاظ على صحة الجلد تتعلق بالمنطق؛ فمثلًا عليك غسل بشرتك باستمرار لتنظيفها، لكن ليس بقدر كبير يؤدي إلى إزالة المواد الضرورية لبقاء الماء والرطوبة. استعمل المراهم الطبية إذا شعرت أن بشرتك جافة، خصوصًا إذا لم يكن لديك حب الشباب. أما إذا كان لديك حب شباب فعليك أن تستخدم مرطبًا غير دهني.
تجنب الإجهاد قدر الإمكان، وتناول غذاء صحيًا، واشرب الماء عندما تشعر بالعطش. وأخيرًا، عليك أن تحمي بشرتك من التعرض الطويل لأشعة الشمس.
المصدر: ذا كونفيرسيشن
