ثقافة ومعرفة
5 خطوات للتغلب على النسيان… تعرف عليها
“تبًا، لقد نسيت” عبارة تتكرر في حياتنا اليومية، سواء ممن هم حولنا، أو من أنفسنا ذاتها، حين الخروج من المنزل مثلًا ونسيان شيء معين، أو نسيان التلاميذ والطلاب معلومات أثناء تقديم امتحان، أو نسيان أحد الزوجان إخبار زوجه بتأخره بالعودة إلى البيت.
ولو قمنا بوضع قائمة بأشكال النسيان ما انتهينا، فهي قائمة لا تنتهي، وأتى الدور على العلماء لتعريف النسيان بأنه عدم قدرة الإنسان على تذكر بعض المواقف أو الأمور والخبرات الحياتية التي مرّ بها، سواء على المدى الزمني البعيد أو القريب.
لذلك، أردنا أن نستعرض في هذا الموضوع بعضًا من النصائح محاولين التصدي لتلك الظاهرة، حتى نبقى متيقّظين ونتغلب على النسيان وضعف الذاكرة…
دوّن…
بإمكانك التصدي للنسيان بحرصك دائمًا على حمل مفكرة صغيرة تدون عليها بعض الملاحظات، ما يدفعك إلى فتح المذكرة حالما غاب عن ذاكرتك أي أمر ضروري، كما أن الكتابة والتدوين وسيلة فعالة جدًا لترتيب الأمور في الدماغ.
تأمل ثم أغمض عينيك…
ممارسة بعض التمرينات الرياضية يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وإذا لم يكن معك مال للاشتراك في أي أندية رياضية أو مراكز للألعاب الرياضية، أو لم يكن لديك الوقت للقيام بممارسة أي نشاط رياضي، فقم بممارسة رياضة المشي السريع كل يوم لأنها ستعمل على تدفق الدم إلى المخ وتنشيط الذاكرة.
