صحة

ضربة الشمس: الوقاية، الأعراض، العلاج

كيف نتجنب الإصابة بضربات الشمس؟

كيو بوست –

تكثر الإصابة بضربات الشمس في فصل الصيف، خصوصًا في الدول العربية والمناطق التي تتعرض لموجات حرارة مرتفعة. وعلى الرغم مما يشاع عن أن ضربات الشمس من الإصابات الاعتيادية، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة، قد تصل إلى الوفاة. وتزداد فرص الإصابة بضربة الشمس، عند كل من كبار السن، والمصابين بمرض الشلل الرعاشي، ومرضى القلب والسكري، والمصابين بالسمنة، بالإضافة إلى مدمني الخمور والمخدرات.

 

طرق الوقاية من ضربة الشمس

1- شرب الماء

يفقد الجسم كميات كبيرة من الأملاح المعدنية خلال التعرق. لذلك، احرص على التزود بالماء بشكل كبير، وتناول بعض الأملاح والسكر مع الماء أيضًا، لتعويض ما ينقص الجسم من عناصر.

 

2- تجنب الكافيين

تسبب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة إجمالًا نوعًا من الإرهاق الحراري للجسم، خصوصًا كونها مدرة للبول.

 

3- الخضار والفواكه

تحتوي الخضار والفواكه على كميات مناسبة من المياه، مما يساعد على التغلب على حرارة الصيف الشديدة، وعلى ترطيب الجسد.

 

4- الوقاية من أشعة الشمس

ينصح بارتداء القبعة أو وشاح لتوفير الظل للرأس، والحرص على استخدام الكريمات الواقية من الشمس، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يضاف إلى ذلك، ارتداء نظارات شمسية لحماية العيون، سواء من الالتهابات أو من جفافها.

 

أعراض الإصابة بضربة الشمس

1- الدوخة، وقد تصل بعض الحالات إلى الإغماء.

2- الحمى، والغثيان، والقيء.

3- التعرق الشديد، أو غياب التعرق.

4- ضعف عام بالجسد.

5- صداع الرأس.

6- تشنج العضلات.

7- الطفح الجلدي.

8- تسرع في ضربات القلب.

 

الإسعافات الأولية للمصابين بالضربة الشمسية

1- نقل المصاب إلى مكان ذي تهوية وظل بارد.

2- نزع الملابس عن المصاب، ورش الماء على جسده، ثم تغطيته بغطاء مبلل بالماء البارد. أو بالإمكان توجيه مروحة إلى جسد المصاب، مع تبليله لخفض الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام كمادات الثلج على منطقة الإبط والفخذ والعنق والظهر، كونها غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجسد.

3- تزويد المصاب بأنبوب الأكسيجين.

تعليقات عبر الفيس بوك

التعليقات

مقالات ذات صلة