دراسة حديثة تكشف عدد ساعات النوم المثالية للحفاظ على صحة القلب

كيو بوست –

حذر باحثون من خطورة زيادة عدد ساعات النوم أو نقصانها عن الحد المعقول، لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية. وحدد الباحثون عدد ساعات النوم المثلى من 6-8 ساعات يوميًا.

ومن خلال تحليل بيانات أكثر من مليون بالغ، وجد العلماء أنه يجب تجنب الحرمان من النوم، أو النوم لساعات كثيرة، في سبيل الحصول على صحة قلب مثالية.

اقرأ أيضًا: دليلك لنوم جيد خلال الليل

وكان أولئك الذين ينامون لمدة تقل عن 6 ساعات في الليلة، أو أكثر من 8 ساعات معرضين لخطر متزايد من الموت من مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية، وفقًا للدراسة المقدمة في الجمعية الأوروبية لطب القلب في ميونخ الألمانية.

وقال الباحثون: “مقارنة بالراشدين الذين يحصلون على فترة نوم من 6-8 ساعات في الليل، كان من ينامون ساعات قليلة عرضة لخطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة أكبر بـ11%، في حين يتعرض من ينامون لساعات طويلة لخطر الإصابة بها بنسبة أكثر بـ33% من نظرائهم الذين ينامون ساعات مثالية”.

وبحسب الدكتور إيبامينونداس فونتاس من مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا، فإن هذه النتائج توحي بأن النوم الكثير أو القليل جدًا قد يكون سيئًا للقلب، مضيفًا: “هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتوضيح الأسباب وراء ذلك، لكننا نعلم أن النوم يؤثر على العمليات البيولوجية مثل استقلاب الجلوكوز، وضغط الدم والالتهابات، وكلها لها تأثير على أمراض القلب والأوعية الدموية”.

وأكدت الممرضة المختصة في أمراض القلب في مؤسسة القلب البريطانية، إميلي ماكغراث، أن الحصول على نوم جيد في الليل هو أمر مهم لصحة جيدة، مضيفة أن هذا البحث لا يحتاج إلى إطلاق جرس الإنذار لأولئك الذين لا ينامون بشكل جيد لليلة واحدة على سبيل المثال، بل لمن يعانون من عدم انتظام في النوم، لما لذلك من تأثيرات سلبية على نوعية الحياة الخاصة بهم، والمشاكل الصحية الناتجة عن ذلك.

المصدر: إندبندنت

تعليقات عبر الفيس بوك

التعليقات