دراسات: المرأة تحتاج للنوم أكثر من الرجل لكنها لا تحصل عليه بشكل كافٍ

ترجمة كيو بوست – 

تحتاج النساء إلى الحصول على المزيد من النوم بنسبة أكبر من الذكور، إذ وجد علماء من مركز أبحاث النوم في جامعة لوبور أن النساء يحتجن لـ20 دقيقة من النوم أكثر من الرجال، وذلك بعد دراسة أجريت على 210 أشخاص من الجنسين. وقد وجدت الدراسة أن التركيبة الفسيولوجية للمرأة تمنعها من الحصول على نوم كاف… وهذه الأسباب التالية تلخص ذلك.

اقرأ أيضًا: الدراسات تكشف: من يكذب أكثر.. النساء أم الرجال؟

1- دماغ المرأة أكثر تعقيدًا

إن أحد أهم الأسباب الرئيسة التي تستدعي حصول المرأة على مزيد من النوم، هو الأدمغة “المعقدة” لديهن. وكما يعرف، فإن أحد مهام النوم الأساسية هي إعطاء الدماغ فرصة لاستعادة وتجديد نفسه. وبحسب الدراسة التي ورد ذكرها سابقًا، تميل النساء إلى استخدام أدمغتهن أكثر من الرجال. ويقول الخبراء: “إن المرأة تميل إلى القيام بمهام متعددة خلال اليوم، بالإضافة إلى أنها أكثر مرونة في التنقل فيما بين تلك المهام”، وهذا ما يصعب عليها النوم خلال الليل.

2- أكثر حساسية من الناحية العاطفية

تشير تقارير عدة، إلى أن المرأة أكثر تفاعلًا مع مشاعرها ومشاعر الآخرين، مما يؤثر على جودة نومها، فقد يصّعب ذلك الميل الطبيعي للنساء لمشاعرهن، من عملية إيقاف عقولهن عن التفكير ليتمكنّ من النوم.

ويتفق باحثون من جامعة ديوك مع ذلك، إذ أن زيادة نشاط الدماغ والتناغم العاطفي يتطلبان مزيدًا من النوم، لكنهما في الوقت ذاته يجعلان من النوم أصعب.

3- فترة الطمث

إن الجهاز التناسلي للمرأة والتغييرات التي يمر بها خلال مرحلة البلوغ، لها تأثير مباشر على النوم؛ إذ يطرأ تغير على النوم من ناحية عدد ساعاته أو جودته بناءً على فترة الطمث. كما يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث والحمل أيضًا على النوم؛ إذ تعاني المرأة خلال هذه المراحل من الألم، والتشنجات، والإرهاق الناجم عن الإجهاد، مما يسبب حالة من عجز النوم.

4- ساعات نوم النساء تختلف عن الرجال

جسد المرأة يطالبها بالنوم في وقت مبكر، والاستيقاظ في وقت أبكر من الرجل، لماذا؟ تشير الدراسات إلى أن الهرمون الذي يحث على النوم يتم إنتاجه في وقت مبكر من اليوم للنساء أكثر من الرجال، لذلك فإن جسد المرأة ينبهها إلى النوم في وقت قريب، فيما يرفض دماغها ذلك.

المصدر: The Daily Net

تعليقات عبر الفيس بوك

التعليقات